減量をやりたいのに、やれない環境ってありますよね。
例えば、
大家族で減量がなかなか出来ない。
献立もお母さんが考えて作ってくれる。
妻が帰ってくるのが遅いで、
夜ご飯も22時すぎが当たり前とか・・・
不規則な食生活と、
思うように減量出来ないことでストレスも貯まる。
この生活で痩せるのは難しい・・・
しかし、どんな環境でも減量は出来るものなんですよね。
食生活のコントロールが難しいなら、
代わりに間食を減らしたり、運動を少し増やす事も出来るでしょう！
出来ないという事はないんです。
でも・・・
一人で生活している訳じゃないから。
減量しているなんて、話せないし・・・
理由は色々あると思いますが、
その理由のために綺麗になるチャンスを逃していませんか？
もちろん、
規則正しい食事と適度な運動をバランスよくやる事が一番いいのですが、
それが無理なら仕方ありません。
出来ることを見つけて、実行すればいいんですよ！
あたくしは昼間、
散歩がてらのウォーキングに力をいれています。
あまり長時間だと長続きしないので、
それこそ適度な時間でですが・・・
要は内容です。
ただ歩くだけではなく、運動！
これを意識しながら歩いています。
運動と意識する事で、
まずダラダラ歩きは自然としなくなります。
そして、無理せず自分がその日決めたコースを歩く。
たったそれだけなんですが、やらないよりはマシですよね。
後は家の中で、柔軟運動したり、姿勢を良くしてる・・・などです。
姿勢を良く保てば、腹に効果的ですよ！
言い訳をしてシェイプアップできるなら言い訳をしますが、
言い訳をしたところでシェイプアップできるわけではないので、
おいらは、極力言い訳をしないことにしています。
言い訳は典型的なマイナス思考なので、
プラス思考が必要なシェイプアップには不向きなんです！
とは言え、恥ずかしながら、
シェイプアップに取り組むまでは、
おいらも言い訳をしていたのですが、
シェイプアップを始めてからは、
言い訳をすればするほど悲しくなる気がして、
言い訳をせずにシェイプアップに取り組んでいます。
「そんなに食べていないんだけどなあ」
「水をたくさん飲んだから、太ったみたい」
「太りやすい体質なんだよね」
「シェイプアップに挑戦しているけど、やせないんだよね」
「仕事が不規則なので、食べられるときに食べないとね」
…などとと言い訳をする人ほど、
必要以上にしっかりと食べ、ほとんどトレーニングしていない人が多いんです。
おいらの知る限りでは、
必要以上に食べてシェイプアップできる方法なんてありません。
楽をして痩せられるような方法などないのです。
また、シェイプアップ本を読んだだけで、
シェイプアップに成功した人も見たことがありません。
シェイプアップに成功している人は、
食べたいものも少し我慢をしながら、
肥満解消に役立つ筋トレや筋トレ、
そしてウォーキングを日課にして、
頑張っています。
実行する意志は言い訳から生まれるのではなく、
プラス思考から生まれます。
まずは言い訳をせずに、シェイプアップに取り組みましょう。
太っていることを、自分でしっかり受け止めて、前向きにいきましょう！
芸能人って、
出産したとは思えない程綺麗なスタイルを、すぐ取り戻していますよね。
本当に羨ましいかぎりです。
ただ、これは芸能人だから、
お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり、
エステに通っている人が多いそうなので、
短期間で痩せやすいのかもしれません・・・
しかし、芸能人だって同じ人間です！
うまく食事と体操を組み合わせているからこそ、
綺麗に痩せているんですよね。
芸能人だってスタイルを維持する為に、
みな食事にはかなり気を使っていると思います。
栄養士さんがアドバイザーとしてついていて、
みんなが共通してやっていること・・・
それは、連日決まった時間だけの体操と、
３食きちんと食べる。
この２つでしょう。
きちんと体操して、バランスよく食事を摂る。
これは、芸能人だけでなく、あたしたちも同じですよね！
芸能人でも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、
減量の基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しい減量をやっていれば、
憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
読者様にも、憧れの女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、
体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、減量の方法を間違わなければ、
同じように綺麗なスタイルになることは出来るんです！
芸能人だから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、あたしにも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！
ちょっと…みなさま！！
聞いてくださいよ～！！！！
ママさんがパワーアップのために
バランスパワー
ダイエットシェイク ストロベリー味
サラダ寒天
を買いこんでます(￣Д￣;;
コアリズムで、すぐ効果が出て
1kg痩せたから、パワーアップ↑↑
更に痩せる・・・って言うワケですよ。
夢や希望は良いことだけど、そんなに燃えて
燃え尽きないよーに！
少し前まで味噌豚骨ラーメン食べてたのに、
えらい違いだよ。。。。
ま、室内運動は曇りのち晴れとか関係なく
毎日続けられるからね。
ただあさからドタバタ…
休みの日もやらないでくれーーーー！！
って感じで。
あさなんて昼寝でもしようって
思うだけどねー。
休日って週に１～２回なわけで。。。
腰回ししている姿を見ていると、
どこへ向かっているのか…気になる
何がしたいんだろう。。。
健康というより、鍛えている！？
たまには水族館でも行って
気分転換しよーよーって思うけど・・・
今はこれが最大の気分転換なのかもねー♪
明後日もずーっとあの生活を続けるんだろうな。
でも、なんであんなに目覚めたんだろうか・・・
それが不思議でたまりません。。。
なにかきっかけは絶対あるはずだけどさ、燃えに
燃えすぎーなわけで。
誰かに何か言われたのか？
成功した人に影響されたのか？？
はたまた病気でも気にしてるのか？？？
なーんか、よくわからないね。
ま、わき腹気になっていたし、納得したら
熱も冷めるよねー。
明日はいい日かな～
１週間ほど前の健康診断
１kg増えていました。。。
それより何よりメタボ決定。。。
あーあー・・・とうとう
ママに話したら
「クリスマスプレゼントにトマト寒天」って
いらないしっ！！！
「じゃ、ゼニカルとか？？」って…
ありえないしっ！！！！！
「ダイエットシェイクがいいよ！！！」って・・・
ε-(ーдー)ハァ
エクササイズバンド買おっかなー
夕方とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー
これを機会に腰回しくらいでもやると
良いかもね。
規則正しい生活とか大切って言うけど、夕方とか
決めた時間に腰回しするのも大切なのかなー。
それより
昨日は久々にぐっすりねれました。
今日はなんか久々にマッタリしよう。
夕方から神戸に出かける予定ですが…
それまではのんびり～♪
たまには金萬ラーメンでも食べようかなー。
天気は雲ひとつない晴天だし。。。
ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。
贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。
確実に…太るね(笑)
外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー
どっか行きたいなーって思うけど…
１人じゃいけないタイプだしぃ。。。
読者様はどう？？
喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
あたしはダメだなー
寂しがりやなのかもね(笑)
さて、そろそろ何かするかなー
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